「就活が辛くて死にたい」と感じるあなたに絶対に読んでほしい記事【解決策も紹介】

• 「就活が辛くて死にたい……」
• 「就活が全くうまくいかなくて死にそう」
• 「面接で落ちて死にたい、病む……」<

このように、就活のせいで死にたいと考えていませんか？就活が死ぬほど嫌と感じる人や、うまくいかなくてつらいと感じている人もいると思います。

この記事では、就活で死にたいと考えているあなたに知ってほしいことや、就活で死にたいと感じたときの対処法、就活の先輩の体験談などを紹介します。

この記事を読めば、就活で死にたいという気持ちが落ち着き、もう一度頑張ろうと思えるようになりますよ。

就活の成績だけで人生が決まるわけではない

• 「第一志望の企業から内定をもらえなかったから死にたい……」
• 「就活に失敗して人生に希望を見出せないので死にたい……」

就活は今後の人生を決める重要なものですが、就活だけで人生が決まるわけではありません。就活に失敗したからといって死のうと思う必要はないですよ。

また、就活はあなたと企業とのマッチングです。

採用担当者からすると、企業の考え方や価値観が合う就活生なら内定、違うなら不採用という形で進めます。

不採用だったからといって、あなた自身が人として劣っているわけでもないので、まずは気持ちを落ち着かせてどうしていくべきか考えることが大切です。

就活で死にたいと思う人の割合は21％

NPO法人自殺対策支援センターライフリンクが実施した調査結果によると、就活で死にたいと考えたことがある人は21％もいます。

アンケートの母数は少ないものの、就活で悩みを抱える人は多くいることがわかります。「就活がうまくいかないからもう死にたい……」という人は、あなただけではないことを理解しましょう。

他の人も就活で苦しんでいると知っておくだけでも、少し気持ちが楽になるかもしれませんね。

就活が辛くて死にたいときに知ってほしいこと3つ

就活が辛いからといって、死にたいと考える必要はありません。

就活は所詮、長い人生における小さなイベントの一つに過ぎず、あなたの人生の全てではないからです。

ここでは、「就活が辛い」「就活がうまくいかなさ過ぎて死にたい」と考えている人に、知ってほしいことを紹介します。

順に説明します。

1.選考は企業の自分勝手な理由で行われている

企業の選考は、驚くほど自分勝手な理由で行われています。

学生側にとっては人生の一大イベントである就活は、企業側にとってはただの企業の成長のための一策に過ぎないからです。

など、就活生側に悪のない理由で採用を見送ることは頻繁にあります。

そのため、あなたの就活がうまくいかないのは、全てがあなたの人格のせいではないことを忘れないでください。

採用見送りの理由は明かされないことが多いうえに、就活アドバイザーは自身の修正・向上のアドバイスしかしてこないので、この事実は忘れがちです。

気に病むことなく、「自分を採用しないなんて、あの会社はバカなことをしたな。後で後悔するぞ」と気楽にいきましょう！

2.「新卒で就活しない」という選択肢もある

どうしても就活が辛いのなら、思い切って「就活をやらない」という選択肢も一つの手です。

まだ社会に出たことのない学生にとって就活とは、社会への入り口であり避けては通れないもののように思われますが、実際は就活は人生の選択肢の一つに過ぎません。

実際、昨今では新卒の4人に1人は非正規雇用であるといわれており、新卒で就職しないことは決して珍しいことではありません。

新卒で就職しなかった場合の選択肢には、以下のように就活生が考えている以上に、さまざまな選択肢があります。

避けてもいいことで死んでしまうのは、非常にもったいないです。

あまりにも就活が辛いなら、就活をやめてしまうのも悪くないですね。

就活をしない場合の選択肢や、進路ついて詳しく知りたい人は、以下の記事を参考にしてください。

3.落とされた企業を見返そう

死んでしまわずにあなたを落とした企業を見返してやりましょう。

あなたを落とした企業はあなたが死んだとしても何の影響も受けず、あなたを落としてしまったことを後悔することも絶対にありません。

また、「1.企業の選考は企業の自分勝手な理由で行われている」の段落で解説した通り、会社側も就活生に対して理不尽な理由で落としている可能性もあります。

あなたに非がなかったとしても、落とされる事実があることを覚えておきましょう。

「死にたい」と考える理由が、会社への報復であればあなたは死ぬ必要はありません。

就活を成功させて社会でバリバリ活躍し、採用しなかった会社に後悔させてやりましょう！

就活で死にたいと考えてしまう理由3選

「就活のせいでもう死にたい……」

ここからは、就活で死にたいと考えてしまう3つの理由を解説します。

なぜ死にたいと感じるのか理解することが、自分を見つめ直すきっかけになることもあるのでぜひ参考にしてみてくださいね。

1.なかなか内定が得られない

頑張っているのになかなか内定が得られないと、死にたいと考えてしまうこともあります。

精一杯就活と向き合っていても、思うような結果が出ないと自信を失ってしまい、死にたいと考えてしまいます。

自分を責め過ぎないよう冷静に考え、縁がなかったと割り切ることも大切ですよ。

以下の記事では、内定がない人に共通する特徴や、おすすめの対策法を解説しています。「内定を獲得して就活を終わらせたい！」という人は、参考にしておきましょう。

2.マイナス思考から抜け出せないでいる

就活で結果が出ないことをマイナスに捉えてしまうと、死にたいと考えてしまう可能性があります。

• 「すべての企業から人格を否定されている……」
• 「面接官は自分の粗探しをしている……」

上記のように、元々マイナス思考の人は、物事を悲観的に考え、堂々巡りしてしまいます。

就活は、あなたの人となりとマッチする企業を探すことです。
不採用になったということは、決して人格を否定されたわけではなく、企業が求める人物像と合わなかっただけですよ！

また、大切なのは就活のプラスの部分に注目すること。

ESのおかげで文章力がついたり、面接に臨むたびにコミュニケーション力がアップするようになったりと、就活のポジティブな面を見るようにしましょう。

3.就活に失敗したら人生終了と考えている

「死にたい……」と感じる人の中には、就活に失敗したら人生終了と考えている人が多いです。

就活の結果が人生のすべてではなく、就活で入った会社に一生いるとも限りません。働いていくうちにやりたいことが明確になり、転職することになるかもしれません。

年齢が若ければ、チャレンジして人生を切り開ける可能性も十分ありますよ。

このように就活の見方を変えれば、死にたいという感情がなくなるかもしれませんね。

就活で全落ちしてしまう就活生に共通する特徴や、おすすめの対処法を以下の記事で解説しています。「今の状況を抜け出したい！」という人は、参考にしてみてくださいね。

就活で「死にたい」と思った体験談とその解決例3選

ここでは、実際に就活で「死にたい」と思った先輩の体験談とその解決策の例を3つ紹介します。

順に紹介します。

1.何十社も落ちて人格を否定されている気がした

就活は誰よりも早く準備していました。誰よりも準備してきたつもりです。しかし実際に就活をしてみても、合格の通知を受け取ることはなく、気がつくと何十社もの会社を選考落ちしていました。当初考えていた会社のレベルから相当落としても、内定を貰えることがなかったこともかなりショックでした。多分、就活は自分の人生で一番頑張った経験だと思うのですが、それが認められずに自分の人格を否定されている気さえしてしまいました。そのときあたりから「死にたい」と考えるようになりました。

就活へ十分の準備をしてきたにも関わらず、何十社も落選して自分自身を否定されているような気になってしまうパターンです。

頑張った分、結果が出ないことがより辛く感じてしまいます。

このような場合は、「闇雲に頑張っているだけになっていないか？」と考え直してみるといいです。

頑張ることに満足していると、中身が伴わずに空回りしてしまいがちです。

どのように自身の就活を見直せばいいかわからない人は、就活エージェントに頼ってみるのもおすすめ！

プロのキャリアアドバイザーがあなたの現在の就活状況をヒアリングし、強みや適性などを明らかにし、会社選びの視点を0から一緒に整理してくれます。

また、通常はわからない面接の合否理由もあなたに代わって聞くので、たとえ一度失敗しても対策して、次に活かすことが可能ですよ。

また、自分で就活がうまくいかない原因を探るには、以下の記事をご覧ください。

2.第一希望の最終面接に落ちた

ずっと前から行きたいと思っていた会社がありました。事前の準備はもちろん完璧に済ませていて、選考も1次面接・2次面接とスムーズに通過することもできました。最終面接を受け、自分のなかでは“手応え”を感じていたのですが、届いたのは一通の不採用通知でした。それから、目の前が真っ暗になってしまい、就活を続ける気力もなくなってしまいました。

夢が潰えてしまい、活力を失くしてしまい死にたくなるパターンです。

このような状況にならないためには、最終面接ならではの対策など細かな対策まで気を配るのがいいです。

最終面接などでは独特な質問をされることがあるので、これを対策しておくことが確実な内定獲得につながります。

最終面接の対策については、以下の記事が参考になるのであわせてご覧ください。

3.友人が内定を取っていくなか自分だけ取り残された

就活のスタートは遅かったです。友達が企業の選考を受け始めていると知って、「自分もそろそろ始めるか」という思いで就活を始めました。
そこまでレベルの高い企業を受けるつもりはなかったので、自分の身の丈にあったところを選んでいたつもりでした。しかし、それでも内定を貰えることはなく、友達がどんどん内定を取っていくなかで、自分だけ内定をもらえない日々が続きました。同じ大学に通う親友が内定を取ったときには、素直に「おめでとう」と言えなくて、冷たい態度を取ってしまいました。そのときの友達の顔を思い出すたび、自己嫌悪で「死にたい」と考えるようになりました。

友人と比較した結果、自身の現状を突きつけられ死にたくなるパターンです。

この解決策としては、やはり早めの就活スタートが肝心です。

「就活は早くに始めれば始めるほど有利」とよく言われますが、まさにその通り。

早めの就活スタートは、就活成功への重要なポイントの一つです。

就活のスケジュールについては、以下の記事もあわせて参考にしてみてくださいね。

就活で死にたいと思ったときのおすすめの対処法6つ

「就活に疲れたから死にたい……」

ここからは、就活で死にたいと思ったときのおすすめの対処法を解説します。

死にたいと思っている際の具体的な対処法を紹介するので、対策への第一歩を踏み出すためにも、ぜひ確認しておきましょう。

1.期限を決めて就活から一旦離れる

「死にたい……」と感じている人は、期限を決めて就活から一旦離れてみるのがおすすめです。

肉体的・精神的に疲れが溜まった状態で、就活を続けてもうまくいかない可能性が高いからです。

2日〜1週間程度、就活のことを忘れて好きなことをしてリフレッシュする期間を作りましょう。

就活から距離を置いてみると、追い詰められていた自分を客観的に捉えられて、気持ちをリセットできますよ！

1週間程度も就活から離れるとなると、周りに置いていかれるか心配になる人もいますが、1週間で一気に遅れるということはないでしょう。気持ちをリフレッシュすることのほうが最優先です。

期間が長すぎると就活を再開するのが億劫になるので、その点だけ注意しながら、一旦就活から離れてみるといいでしょう。

2.両親や友人に話してみる

就活で死にたいと思ったときは、両親や友人に話してみるのがおすすめです。

両親や友人に話してみると、「自分は一人ではない」と気付けて気持ちが楽になることもあります。

一人で思い悩んでしまうと、どんどん自分を追い詰めてどうしたらいいのかわからなくなってしまいますよ。

頼れる両親や友人に、今悩んでいることを正直に話してみましょう。

また、両親や友人から客観的な意見をもらえて、新しい考え方を持って就活に前向きに取り組めるようになるかもしれませんよ！

3.就活以外の選択肢があることを知る

就活以外の選択肢があることを知ると、精神的に追い詰められていても気持ちが少し楽になるでしょう。

大学在学中に就活を行い、卒業後に必ず働き始めないといけないわけではありません。

以下の通り、就活以外にもさまざまな選択肢があります。

• 大学院に進学する
• 海外留学する
• ワーキングホリデーにいく
• 休学して好きなことに没頭する

就活で結果が出なかったとしても、他の選択肢があると知れば少し安心できますよね。

ここで1点注意点としては、ノープランで就活をやめる選択はできるだけ避けることです。

ノープランだと何をすればいいのか途方にくれることになるため、就活をやめるときはその後の行動も考えておきましょう。

4.電話相談を利用してみる

就活で死にたいと思った際は、電話相談を利用してみましょう。

思い悩んでいることを口に出して誰かに聞いてもらうだけでも、気持ちが和らぎますよ！

以下の電話相談サービスでは、あなたの悩み・不安を親身に聞いてくれます。

あなたは一人ではありません。

一人で抱え込まずに、まずは電話相談であなたの心の声を正直に話しましょう。

5.就職しやすい業界・企業を探してみる

死にたいと感じている人におすすめなのは、就活を終えるために、就職しやすい業界・企業にエントリーしてみることです。

上記の就職しやすい業界を選んで受ければ、内定を得て就活をすぐに終えやすいですよ！

なお、以下の記事では就職しやすい業界や職種、内定をもらいやすい企業の選び方のコツを解説しています。「すぐに内定がほしい」という人は、確認しておきましょう。

6.逆求人型の就活に登録し、スカウトをもらう

逆求人型の就活サイトに登録し、スカウトをもらうのも解決策の一つです。

逆求人型とは、自分のプロフィールを登録するだけで、あなたに興味を持った企業からオファーをもらえるサービスです。

特におすすめな逆求人型の就活サイトは、就活生の24万人が利用しているOfferBox。

平均24.6件ものオファーが届くので、あなたに興味を持った企業と出会えますよ！

口コミには、「OfferBoxで企業からオファーをもらうことで自分の自信にもつながり、就活に対してのモチベーションも上げられました」というものも。

死にたいと感じている就活生が使うことで、就活のやる気を取り戻しやすいです。

OfferBoxを活用して、就活の成功に一歩近づきましょう。

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就活に悩んでいる方におすすめの無料相談先

就活のプロであるアドバイザーに相談すれば悩みが解決するかもしれません。

ここではおすすめの就活エージェント5社を紹介します。

ジール

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ミーツカンパニー

キャリアチケット就職エージェント

X-career

無理に就活を頑張る必要はない

この記事では、就活で死にたいと考えるあなたに知っておいてほしいことや、死にたいと思ったときの対処法、就活が辛くて死にたいと考えていた先輩の体験談を紹介しました。

就活が辛くて死ぬ必要は、全くありません。

無理に就活を頑張って心を病むくらいなら、就活を一旦中断して自分の活動を振り返ったり、場合によっては就活以外の選択肢を取ったりすること可能ですよ。

就活をやめてしまうのも一つの手ですし、何よりも就活を成功させて企業を見返してやりましょう！